با فرا رسیدن فصل گرما، بازار کفش های تخت تابستانی، صندل ها و دمپایی های لا انگشتی گرم می شود. گرچه ممکن است در این کفش ها احساس راحتی کنید اما بنابر تحقیقات انجمن آمریکایی پاشناسی، این نوع کفش ها برای سلامت پا، لگن و زانوها فوق العاده مضر هستند و آسیب های جدی و خطرناکی به این نواحی وارد می آورند.

معایب پوشیدن کفش های تابستانی – ابریشم کالا 3

دمپایی لا انگشتی :

این کفش ها مناسب دریا و ساحل هستند اما نباید مدام آن ها را بپوشید چرا که از قوس کف پا پشتیبانی نکرده و ضربه را دفع نمی کنند. به همین دلیل عامل بروز التهاب در ساق پا هستند و در طولانی مدت مشکلاتی جدی برای پا، زانو و لگن ایجاد می کنند. همچنین سایش کف پا با جنس پلاستیکی آن ها باعث ایجاد میخچه و پینه می شود. افراد مبتلا به دیابت به هیچ وجه نباید از این پاپوش ها استفاده کنند چون به دلیل روباز بودن احتمال زخم شدن و آسیب دیدن پا بیشتر است و همچنین مکان مناسبی برای رشد انواع میکروب ها هستند.

معایب پوشیدن کفش های تابستانی – ابریشم کالا 1

کفش تخت باله :

این پاپوش ها به دلیل تخت بودن موجب التهاب غلاف پا می شوند و به هیچ وجه مناسب پیاده روی نیستند. اگر هر از چند گاهی از این کفش ها استفاده می کنید حتما کفی طبی داخل آن ها قرار دهید.

معایب پوشیدن کفش های تابستانی – ابریشم کالا 2

کفش لژدار تابستانی :

این کفش با فشار زیادی که به پاشنه وارد می کند باعث التهاب غلاف پا می شود. راه رفتن با این کفش ها آسان تر از راه رفتن با کفش های پاشنه دار است اما امکان پیچ خوردن پا وجود دارد. طراحی این کفش ها به گونه ایست که پشت پا بالاتر از پنجه قرار دارد بنابراین فشار زیادی به پنجه و ۵ استخوان پا وارد می شود.

معایب پوشیدن کفش های تابستانی – ابریشم کالا 3

کفش کروس :

این کفش ها به دلیل سبک و راحت بودن طرفداران زیادی دارند اما زمینه ساز التهاب مفاصل و تغییر شکل پا هستند. جنس این کفش ها معمولا پلاستیک و کائوچو است و به پا داشتن آن ها بیش از ۸ الی ۱۰ ساعت باعث بروز مشکلات جدی برای سلامت می شود. تنها افرادی مجاز به استفاده از این کفش ها هستند که دچار تورم شدید در ناحیه ی قوزک پا هستند.

عوارض راه رفتن با صندل های تخت

کفش هایی که خیلی تخت هستند اثرات منفی متفاوتی بر روی هر فرد دارند. مثلا به دلیل اینکه کف پای خانم ها بافت نرم بیشتری نسبت به آقایان دارد پوشیدن کفش تخت باعث چرخش مچ پا به سمت داخل می شود، تکرار این چرخش ها باعث ایجاد دردهایی در ناحیه ی مچ پا می شود.

افرادی که کف پای صاف دارند به هیچ وجه نباید کفش های تخت بپوشند.

در صندل ها فشاری که به دو طرف پا وارد می شود بیشتر از فشاری است که به پاشنه وارد می شود بنابراین استفاده ی طولانی مدت باعث ایجاد درد در قسمت قوس و تاندون پا می شود.

بافتی به نام پلانتر فاسیا در پا وجود دارد که در زمان راه رفتن پاشنه را به سمت جلو هل می دهد. پوشیدن کفش های تخت که از قوس پا حمایت نمی کنند باعث التهاب این بافت می شوند که اصطلاحا به آن خار پاشنه گفته می شود.

پوشیدن صندل های تخت باعث رگ به رگ شدن پا، تغییر شکل انگشتان و ایجاد پینه می شود.

استفاده از صندل های تابستانی باعث ترک پاشنه می شود.

کفش مناسب

بهترین کفش، کفشی است که ۲ سانتی متر پاشنه از پاشنه تا پنجه داشته باشد. کفش مناسب در ناحیه ی پاشنه دارای ضربه گیر و در ناحیه ی پنجه منعطف است.

نکاتی برای مراقبت از پاها در تابستان :

برای جلوگیری از حساسیت های پوستی حتما با کفش جوراب بپوشید. در کفش هایی که روباز هستند اگر دوست ندارید جورابتان مشخص شود می توانید از پاپوش ها و جوراب های روباز استفاده کنید.

بهترین گزینه برای فصل تابستان کفش های پارچه ای، کنفی و چرمی روزنه دار هستند که هم تعریق پا را به حداقل می رسانند و هم از بوی بد پا جلوگیری می کنند.

در فصل تابستان بهتر است هر ۲۰ روز یکبار کفش هایتان را بشویید چون به دلیل گرم بودن هوا ممکن است داخل کفش بو بگیرد. همچنین شستن کفش ها از تجمع باکتری ها جلوگیری کرده و خطر ابتلا به عفونت های قارچی و بیماری های پوستی را کاهش می دهد.

پاها را هر روز با آب ولرم و شوینده های ملایم بشویید. شستن پاها با آب داغ باعث خشکی پوست پا می شود. بهترین صابون برای شستن پا صابون برگردان است. در هنگام شستن پاها لای انگشتان را به خوبی بشویید و سپس با دقت خشک کنید چرا که رطوبت لای انگشتان پا باعث رشد قارچ ها خواهد شد.

در هفته به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه پاها را در محلول آنتی باکتریال قرار دهید.

پوست پاها بسیار خشک است بنابراین نیاز است دائما رطوبت رسانی شود. با کرم مرطوب کننده پاها را ماساژ دهید کرمی که بر پایه ی اوره ی ۱۰ درصد است انتخاب مناسبی است. به هیچ وجه لای انگشتان پا را کرم نزنید. می توانید از ماسک های مرطوب کننده ی مخصوص پا هم استفاده کنید. پس از استعمال ماسک بر روی پاها جوراب نخی بپوشید و اجازه دهید مواد تا صبح روی پاهایتان باقی بمانند.

ناخن های پا نباید خیلی بلند یا خیلی کوتاه باشند. ناخن ها را صاف کوتاه کنید و با استفاده از سوهان گوشه های ناخن ها را شکل دهید.

اگر کفش هایتان تنگ هستند برای جلوگیری از تاول زدن در ناحیه ای که کفش تنگ است کمی وازلین بمالید و بعد روی آن چسب زخم بزنید. در صورتی که پایتان تاول زد با یک سوراخ کوچک مایع موجود در آن را خارج کنید و پس از ضد عفونی کردن بدون اینکه به پوست رویی تاول آسیبی وارد شود آن را پانسمان کنید. می توانید برای ضد عفونی کردن پاها از ژل آلوئه ورا که خاصیت بهبود دهنده و ضد التهابی دارد هم استفاده کنید.

اسپری های ضد تعریق باعث رفع بوی بد پا می شوند اما می توانند منجر به خشکی پوست پا هم شوند. بنابراین بهترین راه برای رفع بوی بد پاها این است که هفته ای دوبار در تشتی از آب ولرم که در آن کمی اسانس نعناع ریخته اید پاها را ماساژ دهید. همچنین بهتر است جوراب هایی از جنس الیاف طبیعی بخرید، روزانه آن ها را شسته و تعویض کنید و اجازه دهید در نور آفتاب خشک شوند تا بوی بد و میکروب ها از بین بروند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

فهرست